你一定知道你要什麼，只是現在說不清楚（中）
- 胡珈華
- 2019年7月2日
- 讀畢需時 2 分鐘
你有嫉妒過別人的經驗嗎？
如果有人問我：我真的不知道自己喜歡什麼，你可以告訴我怎麼找到嗎？最快速的回答，我一定會說：去面對你感覺嫉妒的人事物。
我想我們每個人生命中，一定或多或少都會有嫉妒他人的時候，但又常常被教育成嫉妒是很不良善的心態，要趕快消除才行。不過熱情和嫉妒，其實是很像的東西，都是來自一種理性上說不清楚、直覺的、很個人經驗的強烈情緒。嫉妒說穿了，就是「那個人擁有了你好嚮往的東西，可是他得到的方法，你做不到」的不甘心。千萬不要壓抑這個不甘心，因為它在告訴你好多事情。第一：它告訴了你你所嚮往的東西。第二：你很不甘心自己無法適用這個方法。就以同事被主管賞識，心裡很不是滋味為例，那可能代表：第一：你渴望被主管認同，因為被很有能力的主管賞識，表示自己也很有能力。第二：你覺得自己沒有辦法像他一樣在主管面前邀功，你為自己不夠厚臉皮感到很氣餒。十個嫉妒升職的同事的人，有十個不一樣的原因，那是如此個人體驗的事，你不正視它，真的太可惜了。
那該怎麼找出嫉妒背後的大提示，以下提供簡單的步驟，也許你能這樣試試：
ㄧ、你嫉妒誰？你看到誰怎麼了，心裡特別不平衡、不以為然？
二、你嫉妒他/她的什麼？
三、你覺得他/她何以做到這些？擁有這些？
四、你無法和他/她一樣的原因？
五、當你看見這些原因時，你感覺怎麼樣？
（可以在這個地方多停留一下，那有你很真實的憤怒與委屈，也許勾起了一些過往不公平的回憶）
六、有沒有其他人同樣做到這些、擁有這些，但是有其他的方法？
七、你能想到也同樣實現它的，而你做得到的方法嗎？
這個步驟可能來來回回，嫉妒心也有層次，原本以為嫉妒的是他人的薪水數目，後來發現嫉妒的是他們的聰明才智，又可能更深的嫉妒是他們家境好從小能被栽培，而有一種對自己的出身又憤怒又心疼的情緒。
其實有時候這些令你嫉妒的人事物，他們達到成就的原因，可能遠比你所猜測的還要更多，但那都不是重點，重點是，你看見自己的渴望了嗎？你能溫柔對待自己的嫉妒心嗎？承認你有嫉妒的感覺，不要評價那是小心眼，不要想著那會讓你看起來多可笑，在自己獨處的時候，聆聽嫉妒背後的渴望，原諒自己現在無法達成的原因，然後做一點小改變，告訴自己不要害怕。你是能為自己找出一條適用你去實現它的方法的！